invisible hit counter

Follow US

Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan yang Efektif dan Alami

Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan yang Efektif dan AlamiGangguan tenggorokan dikarenakan lendir tentunya sangat mengganggu, untungnya ada berbagai cara menghilangkan lendir di tenggorokan secara efektif dan alami. Munculnya sekumpulan lendir di tenggorokan disebabkan oleh berbagai faktor, dapat berupa radang yang diakibatkan oleh infeksi bakteri atau virus, faktor cuaca, debu, lingkungan yang kurang sehat, alergi makanan, karena asap rokok, asap kendaraan dan sebagainya. Semua orang dapat mengalaminya baik anak-anak sampai orang tua. Gejala yang dialami biasanya disertai dengan batuk, pilek, rasa gatal atau sakit di tenggorokan, pusing, maupun demam.

Adanya lendir di tenggorokan, biasanya juga menyebabkan rasa pahit di lidah dan mulut sehingga menurunkan nafsu makan. Pada anak biasanya akan menyebabkan berat anak susah naik dan badannya menjadi kurus. Walaupun terlihat sepele, namun adanya lendir di tenggorokan ini pastinya sangat menjengkelkan dan menggaggu aktifitas Anda, apalagi sedang menghadapi momen-momen penting dalam hidup Anda. Lendir di tenggorokan biasanya juga akan mempengaruhi indera yang lain, seperti hidung menjadi ikut tersumbat dan pendengaran dapat terganggu karena saluran telinga juga dapat ikut tersumbat.

Cara Menghilangkan Lendir di Tenggorokan Secara Alami

Menghilangkan lendir di tenggorokan tidak harus dengan cara yang mahal, tetapi dapat dilakukan dengan mudah menggunakan bahan yang tersedia di alam. Cara yang alami ini tentunya lebih aman tanpa efek samping. Berikut ini adalah cara menghilangkan lendir di tenggorokan secara alami yang wajib Anda coba:

  1. Batuk efektif

Batuk efektif merupakan cara menghilangkan lendir di tenggorokan melalui batuk dengan teknik batuk yang benar. Cara melakukannya cukup mudah, yaitu Anda duduk dalam posisi tegak. Siapkan tisu atau wadah untuk menampung lendir/dahak. Pertama-tama lakukan latihan pernafasan, yaitu dengan menghirup nafas dalam-dalam melalui hidung, ditahan sebentar, kemudian dibuang perlahan melalui mulut. Lakukan sebanyak dua kali. Kemudian pada gerakan yang ketiga, Anda menghirup nafas kembali melalui hidung, tahan sampai 3 hitungan kemudian batukkan dengan kuat 2 atau 3 kali secara berturut-turut tanpa menghirup nafas. Pada waktu batuk tersebut, keluarkan lendir pada tisu atau wadah penampung yang telah disiapkan.

  1. Terapi uap

Cara menghilangkan lendir di tenggorokan melalui terapi uap yaitu dengan menyiapkan wadah berisi air panas. Kemudian campurkan dalam air panas tersebut beberapa tetes minyak kayu putih atau dapat juga ditambah ramuan jahe. Dekatkan muka Anda ke dalam wadah tersebut, lalu hirup uap yang keluar. Bernafaslah dengan wajar, maka secara otomatis uap yang bercampur minyak kayu putih atau ramuan jahe tersebut akan meresap ke tenggorokan dan hidung sehingga dapat menghilangkan lendir dan melegakan pernafasan Anda.

  1. Ramuan jeruk nipis

Ramuan jeruk nipis juga dapat digunakan sebagai cara menghilangkan lendir di tenggorokan yaitu dengan cara menyiapkan 1 buah jeruk nipis. Kemudian diperas untuk diambil airnya dan campurkan pada segelas air yang hangat. Campurkan madu sebagai pemanis, lalu minum selagi hangat. Ramuan ini efektif untuk menghilangkan lendir di tenggorokan sekaligus meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit termasuk melawan bakteri atau virus penyebab radang pada tenggorokan.

  1. Minum jahe

Jahe telah lama dikenal sebagai tanaman herbal yang sangat ampuh untuk mengatasi penyakit pada saluran pernafasan, termasuk untuk mengeluarkan lendir/dahak di tenggorokan. Cara membuatnya sangat mudah, yaitu siapkan dua ruas jahe, dicuci sampai bersih, digepuk sebentar supaya aromanya keluar kemudian masukkan ke dalam segelas air panas. Campurkan sedikit gula sebagai pemanis, tunggu sebentar sampai minumannya hangat lalu diminum secara teratur 2 atau 3 kali dalam sehari. Rasa jahe yang segar dan agak pedas, sangat efektif untuk melegakan tenggorokan sekaigus mengeluarkan dahaknya.

  1. Ramuan kunyit

Cara menghilangkan lendir di tenggorokan yang berikutnya yaitu dengan ramuan kunyit. Kunyit juga merupakan tanaman herbal yang bersifat membunuh kuman dan meningkatkan kekebalan tubuh. Sehingga dengan minum ramuan kunyit secara teratur dapat mengeluarkan lendir di tenggorokan dengan efektif. Cara membuatnya yaitu, siapkan beberapa ruas kunyit, dikupas, lalu dicuci sampai bersih kemudian diparut. Dari parutan tersebut lalu diperas untuk diambil airnya dan campurkan pada setengah gelas air panas. Tunggu sampai agak hangat, tambahkan madu untuk pemanis sekaligus menambah khasiat ramuan, lalu diminum.

  1. Daun mint

Daun mint juga dikenal sebagai tanaman herbal yang berfungsi untuk melegakan tenggorokan dan sering digunakan sebagai bahan alami ekspektoran (pengencer dahak). Cara menyajikannya sangat mudah, yaitu siapkan beberapa lembar daun mint, cuci sampai bersih, lalu masukkan pada segelas air panas. Tunggu beberapa saat, lalu minum selagi hangat.

  1. Berkumur dengan air garam

Berkumur dengan larutan garam juga merupakan cara menghilangkan lendir di tenggorokan yaitu dengan menyiapkan segelas air hangat kemudian ditambahkan 1 sendok garam. Aduk hingga rata, lalu gunakan larutan tersebut untuk berkumur beberapa kali.

  1. Perbanyak asupan cairan

Untuk menghilangkan lendir di tenggorokan, dapat juga dilakukan dengan memperbanyak asupan cairan air putih. Dengan minum air putih yang banyak maka daya tahan tubuh semakin meningkat, metabolisme tubuh menjadi lancar, dan turut mengencerkan lendir/dahak di tenggorokan sehingga lebih mudah untuk dikeluarkan. Agar terasa nyaman di tenggorokan, maka minumlah air putih dalam keadaan hangat.

  1. Bawang putih

Bawang putih dikenal sebagai tanaman yang mempunyai kandungan zat antibiotik alami, sehingga sangat efektif untuk membunuh bakteri maupun virus penyebab radang pada tenggorokan. Cara menghilangkan lendir di tenggorokan menggunakan bawang putih ini yaitu dengan cara memakan langsung beberapa siung bawang putih mentah-mentah atau mencampurkannya pada makanan sebagai lalapan.

  1. Daun pegagan

Daun pegagan merupakan jenis tanaman herbal yang sangat kaya manfaatnya untuk mengobati berbagai jenis penyakit, termasuk pada saluran pernafasan. Cara menghilangkan dahak di tenggorokan menggunakan daun pegagan ini yaitu dengan cara memetik beberapa daun pegagan lalu dimasukkan dalam panci berisi dua gelas air. Lalu panaskan air, dan tunggu sampai airnya tinggal separuhnya (1 gelas). Kemudian saring, dan ambil airnya untuk diminum secara teratur dua kali sehari.

  1. Perbanyak konsumsi buah

Buah adalah jenis makanan yang sangat bermanfaat untuk meningkatkan ketahanan tubuh dengan cara mengaktifkan berbagai enzim dan antibodi di dalam tubuh untuk melawan berbagai pennyakit. Sehingga dengan banyak mengkonsumsi buah kuman penyebab radang tenggorokan maupun pada saluran pernafasan pun akan dilawan secara alami dari dalam tubuh dan lendir/dahak yang ada didalamnya otomatis dapat hilang seiring matinya kuman penyebabnya.

Selain mengetahui cara menghilangkan lendir di tenggorokan seperti yang telah dijelaskan di atas, Anda juga harus senantiasa melakukan pencegahan terhadap penularan penyakit saluran pernafasan yang menyebabkan produksi lendir berlebih di tenggorokan ini. Cara pencegahannya antara lain dengan memakai masker ketika berada di tempat yang mengandung polusi udara atau di kerumunan massa yang padat, menghindari rokok, dan berolahraga secara teratur untuk meningkatkan ketahanan tubuh. Jika lendir dalam tenggorokan Anda susah dikeluarkan dalam waktu yan lama, disertai dengan gejala lain misalnya batuk yang tidak kunjung sembuh, demam, keringat dingin, dan sebagainya, maka sebaiknya periksakan diri ke dokter untuk deteksi penyebab dan penanganan lebih lanjut.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *